Entrenamiento Deportivo
Universidad Tecnológica de Pereira
Facultad de Ciencias de la Salud
Programa Ciencias del Deporte y la Recreación
"El Entrenamiento Deportivo constituye una parte especializada de la Actividad Física; pertenece al «estilo de vida» (Lifestyle) de todas las comunidades humanas y se ha convertido, en los últimos tiempos, en el elemento básico de su actividad vital"
Medios del Entrenamiento
Resuelven las tareas de la preparación general, dan un desarrollo común y aumentan el estado del entrenamiento general y especial del deportista, neutralizan la monotonía de los ejercicios competitivos y estimulan las funciones de todos los órganos y sistemas del organismo.
Ejercicios Preparatorios Especiales
Son actividades motrices que en muchas de sus características están cerca (pero no son idénticos) a los ejercicios competitivos. Esta cercanía esta en la estructura dinámica o cinemática pero no en ambas. Son importantes especialmente para el desarrollo de las capacidades de rapidez y fuerza.
Ejercicios de Estiramiento
¡Cuidado!. Algunos ejercicios antes que ayudar, perjudican. Así se reconoce desde tiempo atrás. Quizá por ello Mariano Giraldes (1983), al hablar de los "ejercicios prohíbidos" o "ejercicios inconvenientes", afirmaba:
"Si se pretende movilizar una articulación por encima de las posibilidades, lo más posible es que el intento concluya en una lesión muscular, ligamental o tendinosa.
Algunas personas suponen, incluso, que los ejercicios de 'elongación' son un buen remedio contra la tendinitis, cuando en realidad la tendinitis es provocada por toda situación en la que el tendón es sobre-esforzado. Y algunos violentos ejercicios de 'estiramiento' no ayudan sino que, presumiblemente, perjudican. No así los ejercicios de flexibilidad suavemente realizados con técnicas adecuadas y en posiciones aisladoras que facilitan las localizaciones".
